高血压吃什么好 高血压应该注意的饮食习惯

发布时间：2025-06-24 07:49:19 来源：羞羞的网站 作者：时尚

1、习惯蛋白质

是高血高血该注人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，压吃压应意的饮食就会增加肾脏负担，什好加重肾脏损害;如果摄入不足，习惯就会影响人体的高血高血该注营养供给。现代药理表明，压吃压应意的饮食冬虫夏草具有改善老年人及体制虚弱人群的什好作用，可以恢复患者的活力和精力;科学的食用虫草可以提升对工作、环境等压力的耐受能力。

2、适量饮茶

含有榭皮素成分茶，可双向平衡血压、安神助眠、软化血管、提供免疫力，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性，降血脂，扩张冠状动脉，达到平稳降压的目的。

3、改变饮食习惯

应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。

4、高血压肾病患者限制盐的摄入量

每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

5、控制热量供应

合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。

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