您现在的位置是：时尚 >>正文
老年人节食有益健康
时尚36593人已围观
简介世界上长寿研究人员多认为，以节制饮食的方法来减慢生理性衰老速度，是维护健康长寿的好方法。我国古代的养生学家也主张老人宜“食少“。《老老恒言》中指出：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物 ...
饮食有节。老年包括饮食有规律，人节定时定量，益健不过饥过饱；同时，食物的种类与烹调要合理不偏嗜、不偏食。根据我国的膳食结构和特点，适当节食主要是减少主食的摄入量，而适当增加富含蛋白质的副食，如瘦肉、豆类、乳类、鱼、蔬菜及水果等。这有利于防止组织器官的衰老，减少皮下脂肪的蓄积。此外，富含脂肪的食品及高糖类如点心、糖果等也应尽量少食，并避免吃零食、夜食。在烹调上也应以清淡为主，少用油煎炸烹调法。总之，老年人适当节食有益于防病和健康长寿。
Tags：
相关文章
罗勒精油的功效 罗勒精油的使用方法
时尚罗勒精油的功效 罗勒精油的使用方法罗勒精油的功效罗勒精油，治偏头痛，助消化及呼吸系统，抗痉挛，杀菌，促进血液循环，调节月经过少。抗老化，治疗粉刺，有紧实皮肤的作用。提神，改善功能失调，稳定情绪，抗沮丧 ...
【时尚】
阅读更多怀孕了吃什么都没胃口怎么办呢？
时尚怀孕一直是女人一生当中的大事，很多女性在怀孕以后，总会出现这样或者那样的孕期反应，有的嗜睡，每天总是有睡不完的觉，有的人特别喜欢吃一些东西，总是觉得饿，可是偏偏也有很多人怀孕就什么胃口都没有，什么都不 ...
【时尚】
阅读更多宝宝积食拉稀应该怎么办？
时尚宝宝还很娇小，身体的各项功能的发育也没有完善，当然肠胃功能也不像大人那么强大。可是我们的爸爸妈妈都非常的疼爱我们的小宝宝，总是给我们的小宝贝们吃很多好吃的东西，可是，宝宝们还总是出现这样那样的问题，比 ...
【时尚】
阅读更多