多喝米汤，理肠米汤及大麦粥对胀气、胃饱胃排气及胃灼热等毛病有效。胀吃用5份的什调水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。理肠盖上锅盖再慢炖50分钟。胃饱胃过滤，胀吃冷却后，什调一天喝数次。适量摄取高纤维食品，虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

以上介绍的这些就是关于胃饱胀患者平时的饮食应该要注意的问题，多喝米汤是对胃饱胀患者非常有好处的。另外患者在调理肠胃这段时间里面一定要在饮食上多注意一些。注意一定要清淡饮食，少吃一些辛辣等具有刺激性的食物，并且忌暴饮暴食。

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