苹果中的什好含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。吃苹处苹果酸可代谢热量，什好防止下半身肥胖。吃苹处至于可溶性纤维果胶，什好可解决便秘。吃苹处果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

希望每个人在日常生活当中，都可以更多的去了解这些水果以及食物的保健功效，因为利用这样的饮食方法去补充，和解决身体存在的一些疾病会比较健康，所以平时购买水果的时候，那么大家应该注意了解一下，苹果的这些神奇保健价值。

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