更年期女性的塑身食物
一、期女核桃
不要吃炸薯条，塑身食物而是更年要享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，期女这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。塑身食物澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的更年糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的期女人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，塑身食物这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。
二、亚麻籽
亚麻籽富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
三、麦片
一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。
四、深海鱼
深海鱼能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。
其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。
(责任编辑：休闲)
产业规模近1800亿，专利授权全国第一，广东竞速AI高地
哪些人不适合吃哈密瓜？哈密瓜的副作用有哪些
哪些人不适合吃芝麻酱？芝麻酱的副作用有哪些
吃水果也是一门学问 千万别犯这几种低级错误
台风“银杏”或“坐巴士进南海”，广东要防海面大风+弱冷空气降温推荐文章
-
文/羊城晚报全媒体记者 马灿 通讯员 何秋玲 谢锡权图/通讯员提供10月30日，环南昆山—罗浮山县镇村高质量发展引领区以下简称：环“两山”引领区）旅游公路增城段改造工程开工仪式在正果镇举行。广州市委副
...[详细]
-
当今我们的生活节奏都非常的快，所以身体也特别容易出现一些疾病，所以平时一定要特别注意自己的饮食调整，毕竟不同的时期身体的状况是不同的，下面一起了解下哪些人不适合吃鲈鱼呢？副作用鲈鱼+奶酪 = 容易引发
...[详细]
-
在生活中熊猫豆虽然是一种常见的食物，但是有些人食用之后还是会觉得身体特别的不舒服，所以我们一定要根据自己的身体情况去选择食物，下面一起了解下哪些人不适合吃熊猫豆。副作用无副作用。禁忌人群痛风及特禀体质
...[详细]
-
美味的食物是所有人都喜欢的，但是饮食不当也会带给我们一些痛苦，其中火麻仁就是很多人在吃的时候很有争议的食物，下面一起看一下哪些人不适合吃火麻仁呢！副作用无副作用禁忌人群脾肾不足之便溏、阳痿、遗精、带下
...[详细]
-
文、图/羊城晚报全媒体记者 李钢11月2日，中国科学院第七届科学节2024）广州专场暨“和自然为伴 与科学同行”基于自然教育的公民科学行动计划粤港澳大湾区蝴蝶调查公民科学行动）在中国科学院华南植物园正
...[详细]
-
日常饮食虽然是生活中再平常不过的事情，如果能够利用这样一些细小事情来调整，身体也能变得更加的健康，也能够更好地吸收食物中的营养价值，其中天麻一直都是有争议的食物，下面就一起看一下哪些人不适合吃天麻。副
...[详细]
-
健康的身体与日常的饮食是密不可分的，但是一定要结合自己身体不同时期的症状去搭配才能更加的健康，其中豆浆粉是很多人不清楚是否适合自己的食物，下面一起看一下哪些人不适合吃豆浆粉。副作用无副作用禁忌人群胃寒
...[详细]
-
每个人都特别向往能有健康的身体所以对于饮食会给特别的重视，菜花虽然是常见的一种食物，但是不同的人食用对身体的改善作用也是有区别的，那么哪些人不适合吃菜花呢。副作用1.菜花不宜与猪肝同食，会影响人体对微
...[详细]
-
家居生活的健康常识：屋里花多眼睛累家居生活的健康常识1、卫生间太潮易得病。潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病，所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇，卫生间除湿除
...[详细]
-
烤鸡翅是大家都非常喜欢吃的一种食物，并且口味非常好，但是身体的不同时期食用对身体产生的影响都是不同的，那么哪些人不适合吃烤鸡翅，下面一起看一下吧。副作用无副作用禁忌人群感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人
...[详细]
热点阅读
